中山一院贵州医院、贵州医科大学附属医院（贵安医院）健康管理中心主治医师、国家二级健康管理师杨琛：体重管理不要光注重BMI指数，比数值更重要的是要减内脏脂肪，这样才能让自己更健康。减内脏脂肪具体还是通过这几个要点：膳食、运动、睡眠，根据不同个体做个性化的方案。所以，我建议大家不要单单关注你的重量，而是要综合看各项指标。减重的过程中不能为了追求数值去减水分、减肌肉，这样对健康的伤害会比较大。正确的做法应该是保肌肉、增活力。
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